| 2020年01月 |
| 周二 28: |
468 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.17克 |
|
15.18克 |
|
28.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
434 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.69克 |
|
29.94克 |
|
32.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1140 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.41克 |
|
55.15克 |
|
114.68克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周一 30: |
442 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
41.16克 |
|
19.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
644 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.42克 |
|
23.62克 |
|
91.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1163 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.24克 |
|
161.06克 |
|
17.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
500 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.08克 |
|
20.10克 |
|
18.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1385 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.34克 |
|
79.91克 |
|
163.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
2124 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.05克 |
|
35.80克 |
|
381.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1645 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.13克 |
|
108.37克 |
|
194.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
950 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.97克 |
|
56.96克 |
|
65.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
631 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.06克 |
|
50.75克 |
|
28.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
384 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.80克 |
|
18.01克 |
|
35.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
351 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.35克 |
|
22.32克 |
|
26.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
788 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.92克 |
|
36.58克 |
|
95.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
606 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.28克 |
|
44.81克 |
|
57.89克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
739 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.98克 |
|
41.30克 |
|
74.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1431 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.95克 |
|
91.80克 |
|
137.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1711 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.94克 |
|
103.04克 |
|
180.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1236 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.83克 |
|
107.10克 |
|
115.64克 |
|
-
|
-
|
