| 2021年01月 |
| 周五 15: |
1499 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.79克 |
|
77.15克 |
|
159.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1316 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.04克 |
|
81.52克 |
|
135.36克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周二 22: |
1719 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.91克 |
|
132.11克 |
|
119.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1029 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.86克 |
|
38.71克 |
|
109.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
591 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.87克 |
|
29.27克 |
|
70.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
800 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
26.45克 |
|
107.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1606 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.53克 |
|
91.54克 |
|
190.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1612 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.32克 |
|
46.76克 |
|
221.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
623 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.60克 |
|
23.78克 |
|
70.93克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周二 24: |
519 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.96克 |
|
20.78克 |
|
47.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1771 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.22克 |
|
88.76克 |
|
193.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
509 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
27.66克 |
|
91.33克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 21: |
879 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.85克 |
|
44.84克 |
|
118.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1760 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.38克 |
|
103.43克 |
|
204.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1810 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.40克 |
|
101.98克 |
|
210.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1651 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.18克 |
|
72.72克 |
|
178.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1437 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.52克 |
|
87.23克 |
|
140.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1947 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.19克 |
|
108.85克 |
|
224.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1805 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.87克 |
|
95.32克 |
|
170.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1960 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.23克 |
|
124.72克 |
|
226.70克 |
|
-
|
-
|
