| 2024年01月 |
| 周一 8: |
871 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.10克 |
|
25.39克 |
|
116.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 3: |
481 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.40克 |
|
26.06克 |
|
42.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 9: |
709 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.46克 |
|
26.11克 |
|
82.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 27: |
269 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.67克 |
|
13.91克 |
|
18.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
934 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.73克 |
|
45.15克 |
|
136.58克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 7: |
468 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.96克 |
|
17.86克 |
|
41.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
388 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.32克 |
|
15.57克 |
|
56.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
451 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
20.61克 |
|
43.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
718 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.21克 |
|
25.95克 |
|
62.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 27: |
804 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.04克 |
|
37.91克 |
|
68.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
319 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.22克 |
|
11.02克 |
|
29.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
765 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.18克 |
|
34.35克 |
|
100.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
276 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.13克 |
|
14.80克 |
|
10.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
715 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.61克 |
|
47.73克 |
|
51.64克 |
|
2084*
|
 1369
|
| 周一 20: |
678 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.44克 |
|
40.01克 |
|
48.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
294 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.15克 |
|
12.93克 |
|
33.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
922 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.99克 |
|
40.37克 |
|
94.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
871 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.23克 |
|
37.97克 |
|
114.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1171 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.88克 |
|
45.99克 |
|
122.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
982 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.37克 |
|
44.67克 |
|
85.19克 |
|
-
|
-
|
