| 2021年03月 |
| 周三 10: |
185 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.60克 |
|
11.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周五 29: |
269 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
22.18克 |
|
25.99克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周一 9: |
993 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.35克 |
|
98.87克 |
|
117.45克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 9: |
1162 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.74克 |
|
91.86克 |
|
51.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
965 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.75克 |
|
96.13克 |
|
37.21克 |
|
2230*
|
 1265
|
| 周四 7: |
1448 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.18克 |
|
76.52克 |
|
151.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1233 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.60克 |
|
58.48克 |
|
75.67克 |
|
2105*
|
872
|
| 周二 5: |
1006 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.89克 |
|
83.77克 |
|
100.76克 |
|
2370*
|
1364
|
| 周一 4: |
1343 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.69克 |
|
107.05克 |
|
90.80克 |
|
2130*
|
787
|
| 周日 3: |
1305 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.84克 |
|
63.02克 |
|
97.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1511 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.94克 |
|
86.84克 |
|
127.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1423 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.44克 |
|
61.31克 |
|
206.65克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
2004 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.99克 |
|
107.92克 |
|
105.82克 |
|
2184*
|
180
|
| 周三 30: |
1726 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.22克 |
|
110.34克 |
|
210.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1208 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.10克 |
|
44.89克 |
|
150.73克 |
|
1941*
|
733
|
