| 2023年07月 |
| 周五 7: |
164 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
11.57克 |
|
13.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
246 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.87克 |
|
11.79克 |
|
16.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 29: |
315 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.09克 |
|
18.39克 |
|
18.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
903 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.86克 |
|
60.50克 |
|
68.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
278 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
19.07克 |
|
26.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
225 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
12.57克 |
|
19.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
233 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.41克 |
|
14.09克 |
|
27.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周一 28: |
104 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.05克 |
|
4.39克 |
|
20.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
163 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.16克 |
|
4.12克 |
|
31.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
351 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.58克 |
|
21.19克 |
|
34.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
370 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.07克 |
|
21.53克 |
|
45.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
324 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.44克 |
|
12.88克 |
|
40.61克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 18: |
445 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.52克 |
|
42.75克 |
|
35.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
565 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
49.22克 |
|
69.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
616 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.71克 |
|
43.53克 |
|
56.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
856 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.57克 |
|
45.89克 |
|
89.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 29: |
429 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.26克 |
|
11.99克 |
|
53.95克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 28: |
48 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.15克 |
|
0.46克 |
|
12.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
652 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
51.89克 |
|
65.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
291 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
6.45克 |
|
46.31克 |
|
-
|
-
|
