| 2024年07月 |
| 周一 1: |
317 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.16克 |
|
16.00克 |
|
28.13克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周日 19: |
797 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
70.76克 |
|
90.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1346 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.83克 |
|
98.02克 |
|
143.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
651 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.62克 |
|
43.38克 |
|
58.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1560 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.82克 |
|
114.63克 |
|
162.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1329 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.40克 |
|
120.91克 |
|
125.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
686 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.97克 |
|
48.59克 |
|
83.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
937 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.02克 |
|
85.08克 |
|
67.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1094 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.10克 |
|
90.43克 |
|
75.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1216 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.72克 |
|
126.23克 |
|
106.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1030 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.78克 |
|
83.23克 |
|
88.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1059 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.33克 |
|
62.17克 |
|
78.99克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周一 22: |
972 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.65克 |
|
80.16克 |
|
95.32克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 16: |
722 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.06克 |
|
57.43克 |
|
64.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
732 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.96克 |
|
81.50克 |
|
68.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1101 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.73克 |
|
99.45克 |
|
90.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1091 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.33克 |
|
63.05克 |
|
129.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
792 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.10克 |
|
70.26克 |
|
61.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1464 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.21克 |
|
61.00克 |
|
113.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1151 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.43克 |
|
85.44克 |
|
131.50克 |
|
-
|
-
|
