| 2021年05月 |
| 周日 2: |
629 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.15克 |
|
22.52克 |
|
70.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 30: |
967 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.93克 |
|
42.19克 |
|
101.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1056 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.15克 |
|
30.32克 |
|
106.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
658 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.37克 |
|
20.91克 |
|
78.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周六 6: |
538 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.43克 |
|
18.84克 |
|
110.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
734 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.39克 |
|
30.72克 |
|
101.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
914 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.91克 |
|
20.02克 |
|
153.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
670 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.88克 |
|
19.52克 |
|
112.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
732 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.30克 |
|
18.78克 |
|
106.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
903 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
27.29克 |
|
175.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
359 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.52克 |
|
10.40克 |
|
64.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
706 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.22克 |
|
47.36克 |
|
53.19克 |
|
1652*
|
 946
|
| 周二 23: |
413 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.05克 |
|
8.13克 |
|
79.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
692 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.78克 |
|
24.19克 |
|
78.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
990 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.77克 |
|
31.44克 |
|
117.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
857 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.17克 |
|
39.71克 |
|
97.10克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 21: |
518 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
10.60克 |
|
56.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
900 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.25克 |
|
24.46克 |
|
163.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
686 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.08克 |
|
28.62克 |
|
90.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1077 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.62克 |
|
30.89克 |
|
206.83克 |
|
-
|
-
|
