| 2021年11月 |
| 周二 2: |
703 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
57.28克 |
|
85.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 23: |
357 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.21克 |
|
5.77克 |
|
47.37克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周五 21: |
853 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.02克 |
|
52.24克 |
|
84.21克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 30: |
320 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.31克 |
|
48.31克 |
|
13.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
606 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.57克 |
|
61.46克 |
|
72.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
573 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.15克 |
|
47.00克 |
|
59.11克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周六 27: |
669 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.17克 |
|
39.14克 |
|
56.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 21: |
842 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.00克 |
|
54.68克 |
|
63.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
275 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.94克 |
|
6.31克 |
|
56.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
430 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.16克 |
|
15.22克 |
|
61.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
140 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
4.44克 |
|
19.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1244 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.22克 |
|
116.15克 |
|
119.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
663 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.08克 |
|
55.84克 |
|
51.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1721 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.53克 |
|
51.58克 |
|
247.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
752 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.60克 |
|
26.46克 |
|
129.18克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 21: |
192 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.52克 |
|
7.90克 |
|
24.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
155 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.17克 |
|
5.38克 |
|
29.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
500 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.12克 |
|
35.25克 |
|
63.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
355 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.38克 |
|
11.99克 |
|
52.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
311 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.73克 |
|
9.73克 |
|
51.73克 |
|
-
|
-
|
