| 2020年02月 |
| 周五 21: |
334 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.40克 |
|
22.60克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
318 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.70克 |
|
11.37克 |
|
48.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
333 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.06克 |
|
21.97克 |
|
37.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
517 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.67克 |
|
28.25克 |
|
3.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
-
|
-
|
|
1553*
|
-
|
| 周六 8: |
1105 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.44克 |
|
154.40克 |
|
53.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
527 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.64克 |
|
50.65克 |
|
34.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
562 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.66克 |
|
34.85克 |
|
11.20克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周日 19: |
302 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.57克 |
|
29.15克 |
|
3.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
422 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.57克 |
|
30.46克 |
|
39.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
686 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.83克 |
|
71.40克 |
|
51.63克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 31: |
250 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.28克 |
|
22.27克 |
|
2.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
326 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.43克 |
|
25.94克 |
|
5.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
-
|
-
|
|
1522*
|
-
|
| 周五 20: |
364 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.59克 |
|
26.89克 |
|
38.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
431 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
30.38克 |
|
47.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1372 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.72克 |
|
164.37克 |
|
96.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
354 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.47克 |
|
24.83克 |
|
38.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
376 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.86克 |
|
24.06克 |
|
45.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1629 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.04克 |
|
69.94克 |
|
170.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
682 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.93克 |
|
39.21克 |
|
46.36克 |
|
-
|
-
|
