| 2023年01月 |
| 周一 2: |
843 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.64克 |
|
36.83克 |
|
117.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 22: |
705 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.52克 |
|
35.12克 |
|
72.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
687 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.84克 |
|
43.65克 |
|
69.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
660 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.83克 |
|
46.09克 |
|
79.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 15: |
838 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.69克 |
|
33.36克 |
|
99.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
189 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.78克 |
|
1.91克 |
|
46.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 14: |
936 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.67克 |
|
40.59克 |
|
90.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1035 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.55克 |
|
51.05克 |
|
128.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1078 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.56克 |
|
52.33克 |
|
134.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
410 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.66克 |
|
16.75克 |
|
41.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
892 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.77克 |
|
55.42克 |
|
87.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
945 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.31克 |
|
68.61克 |
|
56.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
979 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.10克 |
|
49.15克 |
|
101.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1070 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.07克 |
|
50.74克 |
|
127.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1078 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.84克 |
|
39.93克 |
|
139.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
761 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.92克 |
|
25.67克 |
|
96.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
390 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
29.98克 |
|
34.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1087 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.17克 |
|
45.62克 |
|
134.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1237 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
69.22克 |
|
146.35克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1302 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.22克 |
|
69.40克 |
|
145.24克 |
|
-
|
-
|
