| 2024年09月 |
| 周六 21: |
854 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.52克 |
|
24.79克 |
|
130.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1252 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.86克 |
|
50.30克 |
|
146.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
340 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
9.00克 |
|
52.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
542 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.69克 |
|
13.50克 |
|
84.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
514 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.31克 |
|
12.89克 |
|
87.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
519 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.32克 |
|
16.20克 |
|
97.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
478 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.76克 |
|
15.29克 |
|
64.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
785 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.61克 |
|
36.02克 |
|
113.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1165 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.20克 |
|
59.88克 |
|
51.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
619 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.63克 |
|
24.56克 |
|
44.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
815 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.37克 |
|
43.84克 |
|
78.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1090 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.49克 |
|
51.01克 |
|
103.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
895 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.04克 |
|
78.47克 |
|
52.86克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周三 31: |
598 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.62克 |
|
28.99克 |
|
48.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
545 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.81克 |
|
21.46克 |
|
75.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
989 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.01克 |
|
50.34克 |
|
77.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
615 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.93克 |
|
33.19克 |
|
76.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
438 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.05克 |
|
15.88克 |
|
73.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
813 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.47克 |
|
58.47克 |
|
43.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
730 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.28克 |
|
34.67克 |
|
70.85克 |
|
-
|
-
|
