| 2023年02月 |
| 周五 3: |
1628 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.56克 |
|
76.43克 |
|
172.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1670 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.85克 |
|
81.09克 |
|
197.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1259 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.98克 |
|
80.97克 |
|
156.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1275 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.64克 |
|
65.79克 |
|
200.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1257 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.91克 |
|
49.06克 |
|
197.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1381 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.06克 |
|
45.56克 |
|
229.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1386 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.51克 |
|
65.56克 |
|
198.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1408 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.91克 |
|
64.60克 |
|
180.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1568 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.75克 |
|
73.12克 |
|
191.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
881 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.74克 |
|
42.36克 |
|
136.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
2065 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.40克 |
|
78.17克 |
|
242.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1674 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.49克 |
|
76.45克 |
|
234.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1718 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.55克 |
|
64.36克 |
|
212.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1273 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.94克 |
|
60.51克 |
|
127.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1399 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.18克 |
|
73.55克 |
|
174.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 12: |
532 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.60克 |
|
26.15克 |
|
86.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1035 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.72克 |
|
54.44克 |
|
147.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1021 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.23克 |
|
41.28克 |
|
164.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1212 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.22克 |
|
69.76克 |
|
159.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1259 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.58克 |
|
46.29克 |
|
188.63克 |
|
-
|
-
|
