| 2024年09月 |
| 周四 5: |
308 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.60克 |
|
42.18克 |
|
22.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1292 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.79克 |
|
94.64克 |
|
79.52克 |
|
1714*
|
 422
|
| 周二 3: |
1056 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.88克 |
|
65.88克 |
|
125.65克 |
|
2003*
|
947
|
| 周一 2: |
1278 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.32克 |
|
52.30克 |
|
110.67克 |
|
1930*
|
652
|
| 周日 1: |
1113 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.77克 |
|
73.68克 |
|
96.85克 |
|
1566*
|
453
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
1058 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.23克 |
|
58.39克 |
|
98.35克 |
|
1811*
|
753
|
| 周五 30: |
1081 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
52.47克 |
|
137.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1177 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.60克 |
|
59.50克 |
|
123.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
852 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
61.41克 |
|
83.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 7: |
-
|
-
|
|
573*
|
-
|
| 周二 6: |
-
|
-
|
|
1353*
|
-
|
| 周一 5: |
812 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.10克 |
|
74.62克 |
|
91.31克 |
|
1353*
|
541
|
| 周日 4: |
1510 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.93克 |
|
126.54克 |
|
147.56克 |
|
1353*
|
 157
|
| 周六 3: |
1443 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.36克 |
|
77.38克 |
|
154.90克 |
|
1353*
|
90
|
| 周五 2: |
1435 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.17克 |
|
61.17克 |
|
218.27克 |
|
1353*
|
82
|
| 周四 1: |
1213 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.93克 |
|
33.21克 |
|
183.14克 |
|
1353*
|
140
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
974 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.75克 |
|
39.63克 |
|
117.48克 |
|
1367*
|
393
|
| 周二 29: |
-
|
-
|
|
1350*
|
-
|
| 周一 28: |
41 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.30克 |
|
1.25克 |
|
3.07克 |
|
1350*
|
1309
|
| 周日 27: |
-
|
-
|
|
1350*
|
-
|
| 周六 26: |
-
|
-
|
|
1350*
|
-
|
| 周五 25: |
-
|
-
|
|
1350*
|
-
|
| 周四 24: |
171 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
9.00克 |
|
27.00克 |
|
1350*
|
1179
|
| 周三 23: |
-
|
-
|
|
1350*
|
-
|
