| 2024年07月 |
| 周六 20: |
-
|
-
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|
1765*
|
-
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| 周四 18: |
130 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
2.00克 |
|
23.00克 |
|
1771*
|
 1641
|
| 周二 16: |
-
|
-
|
|
1771*
|
-
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| 周日 14: |
136 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.70克 |
|
2.78克 |
|
23.29克 |
|
-
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-
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| 周六 13: |
-
|
-
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|
1758*
|
-
|
| 周五 12: |
117 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
23.34克 |
|
11.00克 |
|
1758*
|
1641
|
| 周三 10: |
-
|
-
|
|
1765*
|
-
|
| 周二 9: |
-
|
-
|
|
1758*
|
-
|
| 周六 6: |
229 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.01克 |
|
7.78克 |
|
40.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
-
|
-
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|
1785*
|
-
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| 周一 1: |
-
|
-
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|
1771*
|
-
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| 2024年06月 |
| 周日 30: |
-
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-
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|
1704*
|
-
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| 2023年04月 |
| 周一 10: |
180 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
8.37克 |
|
16.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
649 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.05克 |
|
29.28克 |
|
65.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
157 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.38克 |
|
16.11克 |
|
1.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
174 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.61克 |
|
2.04克 |
|
44.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
688 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.33克 |
|
37.78克 |
|
88.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
395 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.49克 |
|
16.58克 |
|
24.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 30: |
238 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.03克 |
|
12.08克 |
|
6.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
420 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
17.00克 |
|
74.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周五 8: |
295 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.87克 |
|
15.99克 |
|
41.77克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周六 19: |
475 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.66克 |
|
38.48克 |
|
32.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
285 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.06克 |
|
31.16克 |
|
28.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
732 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.48克 |
|
49.78克 |
|
65.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
603 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.64克 |
|
49.62克 |
|
48.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
468 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
27.20克 |
|
67.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 17: |
370 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.63克 |
|
15.29克 |
|
46.65克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 18: |
392 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
14.42克 |
|
54.78克 |
|
1808*
|
1416
|
