| 2019年11月 |
| 周日 3: |
446 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.21克 |
|
19.71克 |
|
89.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
839 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.36克 |
|
71.87克 |
|
130.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
222 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.92克 |
|
4.60克 |
|
54.44克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
861 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.38克 |
|
67.32克 |
|
115.01克 |
|
1997*
|
 1136
|
| 周三 30: |
990 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.83克 |
|
52.17克 |
|
174.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
982 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.71克 |
|
55.85克 |
|
136.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
950 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.27克 |
|
50.21克 |
|
159.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
988 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.14克 |
|
53.46克 |
|
149.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
989 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.10克 |
|
62.22克 |
|
131.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
988 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.21克 |
|
51.99克 |
|
164.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1015 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
59.64克 |
|
135.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
858 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.48克 |
|
62.69克 |
|
108.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
822 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.48克 |
|
37.75克 |
|
114.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
896 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.97克 |
|
48.38克 |
|
126.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
951 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.09克 |
|
34.68克 |
|
140.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
957 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
84.10克 |
|
111.15克 |
|
1676*
|
719
|
| 周五 18: |
984 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.72克 |
|
68.17克 |
|
128.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
979 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.77克 |
|
54.42克 |
|
149.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
998 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.47克 |
|
68.45克 |
|
104.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1337 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.06克 |
|
95.19克 |
|
173.81克 |
|
-
|
-
|
