| 2022年11月 |
| 周四 10: |
184 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.51克 |
|
8.88克 |
|
22.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
606 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.25克 |
|
37.74克 |
|
47.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
263 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
5.73克 |
|
31.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
792 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.21克 |
|
40.60克 |
|
55.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1583 *
|
132%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
104.38克 |
|
114.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
752 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.51克 |
|
25.48克 |
|
58.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
89 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.30克 |
|
1.10克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
947 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.15克 |
|
24.29克 |
|
65.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
511 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.93克 |
|
41.97克 |
|
42.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1226 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.01克 |
|
46.70克 |
|
85.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
186 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.13克 |
|
21.68克 |
|
10.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1112 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.02克 |
|
79.87克 |
|
86.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
734 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.10克 |
|
33.74克 |
|
64.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1162 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.58克 |
|
40.66克 |
|
74.31克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周一 1: |
926 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.15克 |
|
41.44克 |
|
31.64克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周五 29: |
680 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.04克 |
|
39.98克 |
|
71.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
199 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.89克 |
|
5.24克 |
|
22.02克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周五 31: |
296 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.48克 |
|
13.49克 |
|
34.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1166 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.29克 |
|
83.01克 |
|
108.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1457 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.50克 |
|
105.64克 |
|
61.66克 |
|
-
|
-
|
