| 2020年03月 |
| 周一 2: |
430 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
12.39克 |
|
68.85克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周二 25: |
168 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.26克 |
|
21.29克 |
|
15.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1405 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.10克 |
|
54.46克 |
|
162.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
334 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.88克 |
|
5.27克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
143 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.53克 |
|
8.85克 |
|
14.38克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周五 31: |
1181 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.19克 |
|
56.62克 |
|
125.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
522 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.81克 |
|
8.24克 |
|
66.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
869 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.93克 |
|
39.04克 |
|
107.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
159 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.27克 |
|
6.33克 |
|
20.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1137 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.52克 |
|
52.86克 |
|
134.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1232 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
109.61克 |
|
128.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
576 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.09克 |
|
31.24克 |
|
51.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
409 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.06克 |
|
16.23克 |
|
50.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
538 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.04克 |
|
31.21克 |
|
63.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1251 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.49克 |
|
81.68克 |
|
98.45克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 24: |
953 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.55克 |
|
35.65克 |
|
103.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
691 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.88克 |
|
36.67克 |
|
79.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
210 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.97克 |
|
14.02克 |
|
27.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1246 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.34克 |
|
90.05克 |
|
111.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1029 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.26克 |
|
58.63克 |
|
98.08克 |
|
-
|
-
|
