| 2020年11月 |
| 周三 18: |
843 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.90克 |
|
20.92克 |
|
163.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
194 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.45克 |
|
6.01克 |
|
35.72克 |
|
1423*
|
 1229
|
| 周一 16: |
685 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.06克 |
|
44.98克 |
|
64.79克 |
|
1571*
|
886
|
| 周五 13: |
783 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.07克 |
|
52.99克 |
|
80.76克 |
|
1786*
|
1003
|
| 2020年09月 |
| 周五 18: |
87 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.10克 |
|
1.87克 |
|
20.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
905 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.66克 |
|
18.10克 |
|
192.65克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周日 1: |
208 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
9.07克 |
|
19.63克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
220 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
6.42克 |
|
20.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
332 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.37克 |
|
18.98克 |
|
39.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
130 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.40克 |
|
5.34克 |
|
22.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
616 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.50克 |
|
28.63克 |
|
82.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
549 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
41.79克 |
|
37.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
327 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.53克 |
|
9.74克 |
|
43.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
535 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.77克 |
|
10.99克 |
|
109.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
339 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.34克 |
|
19.24克 |
|
15.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
32 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.64克 |
|
1.58克 |
|
0.36克 |
|
1326*
|
1294
|
| 2019年10月 |
| 周四 24: |
1136 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.41克 |
|
43.72克 |
|
160.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
726 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.60克 |
|
48.52克 |
|
76.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
329 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.86克 |
|
15.02克 |
|
38.06克 |
|
-
|
-
|
