| 2021年03月 |
| 周四 4: |
310 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
6.49克 |
|
46.94克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周二 23: |
751 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.76克 |
|
49.26克 |
|
90.96克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 28: |
521 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.30克 |
|
25.20克 |
|
50.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
423 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.05克 |
|
40.61克 |
|
30.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 23: |
684 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.57克 |
|
27.25克 |
|
74.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
417 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.06克 |
|
26.91克 |
|
26.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
456 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.76克 |
|
30.06克 |
|
30.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
72 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.65克 |
|
2.43克 |
|
9.84克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 30: |
720 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.13克 |
|
24.94克 |
|
82.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
297 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
19.08克 |
|
41.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
610 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.36克 |
|
16.86克 |
|
77.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
313 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.38克 |
|
9.09克 |
|
61.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
359 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.00克 |
|
3.89克 |
|
91.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
501 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.67克 |
|
40.38克 |
|
32.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
352 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.40克 |
|
43.53克 |
|
2.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
409 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.01克 |
|
78.88克 |
|
10.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
538 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.19克 |
|
70.55克 |
|
10.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
538 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.93克 |
|
72.86克 |
|
3.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
468 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.41克 |
|
9.10克 |
|
110.16克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
596 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.86克 |
|
23.20克 |
|
66.90克 |
|
-
|
-
|
