| 2023年06月 |
| 周日 18: |
320 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.42克 |
|
9.88克 |
|
19.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 11: |
213 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
2.80克 |
|
22.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
533 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.28克 |
|
27.96克 |
|
38.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
347 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.70克 |
|
15.28克 |
|
55.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
312 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.46克 |
|
49.73克 |
|
10.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周二 18: |
705 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.24克 |
|
90.22克 |
|
29.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
286 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.51克 |
|
44.01克 |
|
12.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
361 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.24克 |
|
35.77克 |
|
52.32克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 22: |
266 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.64克 |
|
15.85克 |
|
44.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
636 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.22克 |
|
52.25克 |
|
58.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
628 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.80克 |
|
57.92克 |
|
43.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
347 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.00克 |
|
4.20克 |
|
27.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
639 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.72克 |
|
47.71克 |
|
45.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
219 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.08克 |
|
6.43克 |
|
18.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周日 8: |
648 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
27.98克 |
|
41.06克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周日 25: |
250 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.80克 |
|
19.55克 |
|
36.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
460 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.16克 |
|
38.20克 |
|
32.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
379 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.99克 |
|
36.51克 |
|
25.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
419 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.49克 |
|
65.21克 |
|
13.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
410 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
40.23克 |
|
12.94克 |
|
-
|
-
|
