| 2021年02月 |
| 周一 8: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| 周日 7: |
-
|
-
|
|
84*
|
-
|
| 周一 1: |
-
|
-
|
|
147*
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
-
|
-
|
|
159*
|
-
|
| 周六 30: |
-
|
-
|
|
193*
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周二 17: |
-
|
-
|
|
115*
|
-
|
| 周六 14: |
-
|
-
|
|
210*
|
-
|
| 周三 11: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| 周二 10: |
-
|
-
|
|
158*
|
-
|
| 周一 9: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| 周三 4: |
-
|
-
|
|
192*
|
-
|
| 周一 2: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| 周日 1: |
-
|
-
|
|
122*
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 24: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| 周四 8: |
1496 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.79克 |
|
122.91克 |
|
61.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1315 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.06克 |
|
113.97克 |
|
61.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1448 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.41克 |
|
133.09克 |
|
65.17克 |
|
131*
|
 1317
|
| 周一 5: |
1331 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.24克 |
|
99.03克 |
|
95.92克 |
|
184*
|
1147
|
| 周五 2: |
-
|
-
|
|
90*
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周二 12: |
448 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.72克 |
|
31.67克 |
|
20.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
-
|
-
|
|
215*
|
-
|
| 周日 10: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
