| 2020年12月 |
| 周三 30: |
249 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.23克 |
|
12.14克 |
|
46.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
198 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.67克 |
|
9.08克 |
|
36.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
56 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.06克 |
|
0.80克 |
|
10.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
485 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.77克 |
|
41.91克 |
|
55.08克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周五 13: |
293 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.40克 |
|
29.80克 |
|
31.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
470 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.24克 |
|
30.94克 |
|
69.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
311 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.71克 |
|
26.59克 |
|
44.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
469 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.32克 |
|
31.36克 |
|
62.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
361 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.05克 |
|
24.39克 |
|
64.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
412 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.97克 |
|
29.70克 |
|
61.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
372 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.15克 |
|
31.52克 |
|
53.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
568 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.42克 |
|
21.60克 |
|
84.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
421 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.02克 |
|
36.91克 |
|
50.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
267 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.10克 |
|
15.10克 |
|
44.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
319 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.87克 |
|
15.39克 |
|
56.53克 |
|
1332*
|
 1013
|
| 周五 30: |
344 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.85克 |
|
20.70克 |
|
56.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
371 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.45克 |
|
24.16克 |
|
58.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
398 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.25克 |
|
23.64克 |
|
54.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
297 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.39克 |
|
15.94克 |
|
51.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
351 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.72克 |
|
17.73克 |
|
63.74克 |
|
-
|
-
|
