| 2021年12月 |
| 周三 29: |
456 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.63克 |
|
11.63克 |
|
42.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
178 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.69克 |
|
2.36克 |
|
28.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1122 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.70克 |
|
56.99克 |
|
104.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1438 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.77克 |
|
80.43克 |
|
124.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1036 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.39克 |
|
53.54克 |
|
110.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1630 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.29克 |
|
75.10克 |
|
192.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1474 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.36克 |
|
108.78克 |
|
142.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1713 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.90克 |
|
85.91克 |
|
188.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1384 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.60克 |
|
50.11克 |
|
201.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1419 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.24克 |
|
59.54克 |
|
217.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1155 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.02克 |
|
57.40克 |
|
141.23克 |
|
1553*
|
 398
|
| 2020年01月 |
| 周五 10: |
923 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.16克 |
|
37.52克 |
|
81.33克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周一 30: |
835 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.43克 |
|
41.87克 |
|
76.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
547 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.28克 |
|
19.26克 |
|
65.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
915 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
39.83克 |
|
124.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
944 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.52克 |
|
41.58克 |
|
98.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
643 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.22克 |
|
26.17克 |
|
90.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1083 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.98克 |
|
60.89克 |
|
64.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1440 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
278.11克 |
|
44.41克 |
|
115.36克 |
|
1789*
|
349
|
| 周一 9: |
816 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.11克 |
|
53.01克 |
|
45.58克 |
|
-
|
-
|
