| 2019年12月 |
| 周四 19: |
407 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.16克 |
|
50.03克 |
|
38.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
242 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.25克 |
|
16.46克 |
|
20.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
864 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.60克 |
|
26.53克 |
|
87.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1112 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.24克 |
|
58.83克 |
|
122.28克 |
|
1617*
|
 505
|
| 2019年11月 |
| 周二 12: |
854 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.20克 |
|
83.68克 |
|
60.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
745 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.64克 |
|
42.89克 |
|
88.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
403 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.60克 |
|
32.86克 |
|
30.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
279 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.69克 |
|
10.10克 |
|
25.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1365 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.59克 |
|
94.06克 |
|
148.93克 |
|
1732*
|
367
|
| 周一 4: |
205 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.23克 |
|
13.62克 |
|
2.78克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周日 20: |
66 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.90克 |
|
0.50克 |
|
12.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
373 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.25克 |
|
16.30克 |
|
39.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
551 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
23.11克 |
|
57.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
219 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.60克 |
|
9.00克 |
|
30.90克 |
|
-
|
-
|
