| 2022年05月 |
| 周四 26: |
279 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.12克 |
|
33.76克 |
|
5.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
293 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.79克 |
|
34.53克 |
|
25.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
220 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.63克 |
|
5.89克 |
|
34.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
973 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.64克 |
|
41.10克 |
|
142.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
175 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.69克 |
|
5.24克 |
|
30.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
448 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
14.00克 |
|
74.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
192 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.62克 |
|
6.11克 |
|
27.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 18: |
704 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.19克 |
|
10.83克 |
|
79.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
949 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.57克 |
|
25.59克 |
|
125.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
590 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
19.27克 |
|
76.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
423 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.06克 |
|
13.44克 |
|
39.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
465 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.50克 |
|
11.95克 |
|
45.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周日 20: |
504 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.06克 |
|
6.42克 |
|
44.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
199 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.77克 |
|
2.83克 |
|
40.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
926 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.90克 |
|
53.24克 |
|
94.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
899 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.01克 |
|
72.22克 |
|
49.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
724 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.43克 |
|
24.94克 |
|
96.19克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
769 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.57克 |
|
24.33克 |
|
124.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1168 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.79克 |
|
28.30克 |
|
212.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1198 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
41.65克 |
|
213.15克 |
|
-
|
-
|
