| 2024年01月 |
| 周一 29: |
972 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.61克 |
|
57.80克 |
|
110.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 10: |
626 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.15克 |
|
33.00克 |
|
77.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1228 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.20克 |
|
58.01克 |
|
178.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
227 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.09克 |
|
9.40克 |
|
34.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
304 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.23克 |
|
20.15克 |
|
25.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1463 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.71克 |
|
78.10克 |
|
153.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1388 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.83克 |
|
69.25克 |
|
173.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1349 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.80克 |
|
52.29克 |
|
177.27克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
581 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.45克 |
|
44.38克 |
|
7.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1300 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.46克 |
|
51.25克 |
|
179.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
704 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.81克 |
|
46.15克 |
|
68.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
236 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
9.10克 |
|
29.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1058 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.62克 |
|
42.86克 |
|
133.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
200 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
15.00克 |
|
29.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1494 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.07克 |
|
83.24克 |
|
138.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1438 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.88克 |
|
73.12克 |
|
130.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1545 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.74克 |
|
56.13克 |
|
173.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1272 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.53克 |
|
16.90克 |
|
101.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1306 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.35克 |
|
75.07克 |
|
142.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
838 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.12克 |
|
33.35克 |
|
110.19克 |
|
-
|
-
|
