| 2019年12月 |
| 周四 26: |
1108 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.33克 |
|
63.79克 |
|
106.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
571 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.82克 |
|
34.13克 |
|
65.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
612 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.77克 |
|
28.00克 |
|
66.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1295 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.09克 |
|
72.10克 |
|
164.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
782 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
43.58克 |
|
81.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
808 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.89克 |
|
35.76克 |
|
55.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1282 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.64克 |
|
55.27克 |
|
147.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
541 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
44.05克 |
|
50.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1114 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.86克 |
|
81.09克 |
|
130.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
809 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.41克 |
|
37.98克 |
|
113.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
554 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.10克 |
|
15.89克 |
|
57.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
254 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.82克 |
|
7.50克 |
|
54.12克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周五 22: |
905 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.64克 |
|
45.19克 |
|
100.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
863 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.08克 |
|
34.82克 |
|
76.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
263 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.90克 |
|
9.69克 |
|
26.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1283 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.01克 |
|
69.76克 |
|
137.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
443 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.27克 |
|
18.00克 |
|
52.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1025 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.96克 |
|
24.86克 |
|
131.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
992 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.18克 |
|
43.10克 |
|
102.53克 |
|
-
|
-
|
