| 2024年03月 |
| 周二 12: |
1610 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.50克 |
|
67.50克 |
|
196.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
992 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.23克 |
|
88.36克 |
|
54.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1232 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.32克 |
|
83.89克 |
|
77.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 19: |
870 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.50克 |
|
51.00克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1000 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.64克 |
|
72.90克 |
|
95.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1243 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.10克 |
|
98.38克 |
|
84.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
700 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.89克 |
|
36.79克 |
|
68.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
457 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.77克 |
|
24.13克 |
|
41.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 7: |
673 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.87克 |
|
18.23克 |
|
61.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1168 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.80克 |
|
41.20克 |
|
87.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1150 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.64克 |
|
49.79克 |
|
136.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1145 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.60克 |
|
96.64克 |
|
62.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1539 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.75克 |
|
81.57克 |
|
145.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 13: |
452 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.44克 |
|
13.57克 |
|
43.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 24: |
912 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.91克 |
|
80.64克 |
|
90.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
594 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.82克 |
|
53.68克 |
|
39.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
615 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.98克 |
|
37.47克 |
|
73.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1163 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.01克 |
|
88.95克 |
|
103.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
894 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.53克 |
|
94.12克 |
|
57.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1146 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.99克 |
|
85.79克 |
|
84.38克 |
|
-
|
-
|
