| 2021年12月 |
| 周三 1: |
811 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
34.27克 |
|
140.90克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周四 4: |
2435 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.49克 |
|
172.51克 |
|
281.09克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 23: |
1844 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.44克 |
|
69.98克 |
|
313.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
2235 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.87克 |
|
108.49克 |
|
245.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周二 13: |
265 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
15.91克 |
|
22.80克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周六 5: |
234 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.06克 |
|
9.08克 |
|
45.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1867 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.45克 |
|
127.96克 |
|
232.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1213 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.14克 |
|
111.49克 |
|
124.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
420 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.92克 |
|
26.78克 |
|
41.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
1594 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.16克 |
|
133.69克 |
|
149.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
218 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.55克 |
|
23.54克 |
|
8.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1785 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.94克 |
|
119.23克 |
|
213.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1052 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.85克 |
|
56.30克 |
|
137.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1708 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.03克 |
|
128.02克 |
|
174.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1846 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.14克 |
|
140.53克 |
|
186.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
2005 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.97克 |
|
150.42克 |
|
197.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1052 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.10克 |
|
85.04克 |
|
142.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1773 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.62克 |
|
145.97克 |
|
195.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1731 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.12克 |
|
134.24克 |
|
162.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1671 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.21克 |
|
123.65克 |
|
170.18克 |
|
-
|
-
|
