| 2019年11月 |
| 周四 14: |
478 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.91克 |
|
31.38克 |
|
60.69克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周六 26: |
1082 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.43克 |
|
56.13克 |
|
145.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1694 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.20克 |
|
52.34克 |
|
207.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
100 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.72克 |
|
4.06克 |
|
23.25克 |
|
5083*
|
 4983
|
| 周日 13: |
-
|
-
|
|
4851*
|
-
|
| 周六 12: |
-
|
-
|
|
4918*
|
-
|
| 周五 11: |
-
|
-
|
|
4918*
|
-
|
| 周四 10: |
-
|
-
|
|
4923*
|
-
|
| 周三 9: |
1559 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.21克 |
|
35.62克 |
|
172.91克 |
|
4923*
|
3364
|
| 周二 8: |
406 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.79克 |
|
20.50克 |
|
32.86克 |
|
4932*
|
4526
|
| 周一 7: |
75 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.48克 |
|
2.70克 |
|
16.75克 |
|
4932*
|
4857
|
| 周日 6: |
1286 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.40克 |
|
7.61克 |
|
149.25克 |
|
4932*
|
3646
|
| 周六 5: |
602 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.88克 |
|
15.09克 |
|
93.06克 |
|
4964*
|
4362
|
| 周五 4: |
1613 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.04克 |
|
45.54克 |
|
183.55克 |
|
4946*
|
3333
|
| 周四 3: |
1191 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.22克 |
|
25.45克 |
|
125.95克 |
|
4946*
|
3755
|
| 周三 2: |
1588 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.66克 |
|
45.46克 |
|
174.18克 |
|
4946*
|
3358
|
| 周二 1: |
1610 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.13克 |
|
41.86克 |
|
176.21克 |
|
4959*
|
3349
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1219 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.03克 |
|
57.79克 |
|
106.98克 |
|
4937*
|
3718
|
| 周日 29: |
1485 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.54克 |
|
31.50克 |
|
181.62克 |
|
4937*
|
3452
|
| 周六 28: |
1441 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.60克 |
|
40.09克 |
|
177.99克 |
|
4995*
|
3554
|
| 周五 27: |
2023 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.75克 |
|
30.97克 |
|
306.16克 |
|
5014*
|
2991
|
| 周四 26: |
1707 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.79克 |
|
70.29克 |
|
173.43克 |
|
5005*
|
3298
|
| 周三 25: |
1144 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.11克 |
|
53.59克 |
|
119.54克 |
|
5000*
|
3856
|
