| 2019年11月 |
| 周五 15: |
670 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.34克 |
|
18.49克 |
|
73.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
712 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.45克 |
|
32.69克 |
|
93.69克 |
|
2677*
|
 1965
|
| 周六 2: |
988 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.25克 |
|
74.50克 |
|
147.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
347 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.59克 |
|
17.99克 |
|
41.74克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
838 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.63克 |
|
42.63克 |
|
95.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
795 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.28克 |
|
46.58克 |
|
97.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
994 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.24克 |
|
42.51克 |
|
166.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
819 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.35克 |
|
46.73克 |
|
113.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
603 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.64克 |
|
30.70克 |
|
93.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
766 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.44克 |
|
30.27克 |
|
140.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
651 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.72克 |
|
40.74克 |
|
78.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
722 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.20克 |
|
42.01克 |
|
85.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1003 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.61克 |
|
57.83克 |
|
146.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
536 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.06克 |
|
30.59克 |
|
81.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1139 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.93克 |
|
45.91克 |
|
175.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1074 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.16克 |
|
59.26克 |
|
151.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
688 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
29.80克 |
|
106.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
309 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.93克 |
|
17.83克 |
|
54.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
478 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.10克 |
|
31.05克 |
|
48.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
626 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
35.34克 |
|
74.02克 |
|
-
|
-
|
