| 2022年11月 |
| 周四 10: |
522 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.80克 |
|
33.37克 |
|
57.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
412 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.61克 |
|
41.94克 |
|
14.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
488 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.65克 |
|
24.73克 |
|
56.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
776 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
42.30克 |
|
89.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
889 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.99克 |
|
73.72克 |
|
68.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
913 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.22克 |
|
81.20克 |
|
74.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
843 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.82克 |
|
49.52克 |
|
104.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 24: |
262 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
14.52克 |
|
12.32克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 31: |
744 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.71克 |
|
66.20克 |
|
42.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
1026 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.97克 |
|
88.76克 |
|
31.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
873 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.43克 |
|
55.22克 |
|
88.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
804 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.12克 |
|
48.72克 |
|
67.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
240 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.76克 |
|
22.35克 |
|
9.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
795 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.69克 |
|
51.69克 |
|
84.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
792 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.49克 |
|
33.39克 |
|
80.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
806 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.20克 |
|
47.14克 |
|
33.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1048 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.00克 |
|
26.00克 |
|
160.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
606 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.87克 |
|
42.12克 |
|
63.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1105 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.70克 |
|
108.68克 |
|
45.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
928 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.55克 |
|
96.25克 |
|
26.11克 |
|
-
|
-
|
