| 2019年12月 |
| 周一 2: |
1066 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.92克 |
|
120.78克 |
|
52.11克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周二 26: |
659 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.64克 |
|
29.71克 |
|
60.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1263 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.62克 |
|
75.29克 |
|
95.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1861 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.99克 |
|
108.27克 |
|
143.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1106 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.36克 |
|
61.04克 |
|
99.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1373 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.53克 |
|
66.58克 |
|
137.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1250 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.08克 |
|
81.03克 |
|
86.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1410 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.90克 |
|
54.08克 |
|
110.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
487 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.60克 |
|
24.01克 |
|
23.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
366 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.01克 |
|
14.15克 |
|
34.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1293 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.05克 |
|
75.35克 |
|
96.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
596 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.01克 |
|
20.13克 |
|
82.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1363 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.13克 |
|
53.12克 |
|
161.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
938 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.56克 |
|
35.23克 |
|
38.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1273 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.36克 |
|
112.72克 |
|
46.48克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
-
|
-
|
|
368*
|
-
|
| 周二 29: |
677 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.90克 |
|
28.25克 |
|
60.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1106 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.73克 |
|
72.85克 |
|
99.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1285 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.25克 |
|
69.31克 |
|
118.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
760 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.87克 |
|
29.13克 |
|
105.56克 |
|
212*
|
 548
|
| 周五 25: |
1025 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.96克 |
|
59.72克 |
|
120.76克 |
|
247*
|
778
|
