| 2021年02月 |
| 周三 24: |
286 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.41克 |
|
9.50克 |
|
38.52克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周二 12: |
213 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
4.63克 |
|
35.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
545 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.92克 |
|
21.98克 |
|
64.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周日 20: |
657 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.87克 |
|
34.70克 |
|
96.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 8: |
133 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.60克 |
|
4.16克 |
|
25.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 17: |
454 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
17.50克 |
|
72.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
637 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
24.19克 |
|
107.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
641 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.43克 |
|
17.21克 |
|
91.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
460 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.92克 |
|
19.60克 |
|
76.80克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
324 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
25.55克 |
|
39.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
515 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.61克 |
|
15.88克 |
|
80.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
427 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.75克 |
|
28.38克 |
|
58.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
90 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.10克 |
|
1.44克 |
|
13.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
591 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
33.18克 |
|
81.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
381 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.84克 |
|
16.35克 |
|
60.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
340 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
14.63克 |
|
57.47克 |
|
1568*
|
 1228
|
| 周日 13: |
590 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.48克 |
|
21.35克 |
|
64.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1003 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.49克 |
|
36.05克 |
|
129.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
823 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.56克 |
|
37.90克 |
|
99.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
789 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.29克 |
|
38.82克 |
|
91.64克 |
|
-
|
-
|
