| 2023年11月 |
| 周二 14: |
631 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.99克 |
|
24.56克 |
|
84.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
156 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.27克 |
|
2.89克 |
|
15.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 14: |
670 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.20克 |
|
24.50克 |
|
110.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
390 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.46克 |
|
24.51克 |
|
32.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
539 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
19.50克 |
|
57.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
145 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.59克 |
|
3.11克 |
|
20.55克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周四 13: |
151 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.15克 |
|
11.26克 |
|
16.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
332 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.81克 |
|
5.54克 |
|
39.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
230 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.61克 |
|
13.20克 |
|
25.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
934 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.37克 |
|
37.54克 |
|
148.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
638 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.30克 |
|
12.48克 |
|
52.42克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 21: |
944 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.74克 |
|
20.56克 |
|
134.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1015 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.83克 |
|
31.25克 |
|
126.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1063 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.77克 |
|
35.94克 |
|
147.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
608 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.15克 |
|
14.06克 |
|
126.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
814 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
24.18克 |
|
102.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1249 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.97克 |
|
36.61克 |
|
190.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
436 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.55克 |
|
19.42克 |
|
60.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1646 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.53克 |
|
39.86克 |
|
246.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 30: |
947 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.24克 |
|
32.24克 |
|
103.89克 |
|
-
|
-
|
