| 2019年12月 |
| 周三 25: |
147 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.28克 |
|
6.58克 |
|
3.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
526 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.59克 |
|
22.25克 |
|
14.56克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周二 26: |
231 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
18.79克 |
|
1.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
438 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.64克 |
|
36.37克 |
|
13.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1144 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.48克 |
|
56.95克 |
|
35.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
94 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.06克 |
|
4.01克 |
|
3.13克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周一 14: |
5 *
|
0%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
0.05克 |
|
1.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
328 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.99克 |
|
32.22克 |
|
16.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
740 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.70克 |
|
48.32克 |
|
77.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
661 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.44克 |
|
27.58克 |
|
5.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1071 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.60克 |
|
48.81克 |
|
6.22克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
515 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.58克 |
|
25.28克 |
|
15.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1320 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.45克 |
|
224.40克 |
|
1.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
157 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.95克 |
|
24.58克 |
|
7.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
165 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.27克 |
|
14.99克 |
|
3.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
812 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.73克 |
|
129.94克 |
|
10.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
25 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.70克 |
|
2.60克 |
|
3.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
262 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.66克 |
|
42.86克 |
|
3.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
493 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.55克 |
|
10.19克 |
|
16.91克 |
|
-
|
-
|
