| 2021年01月 |
| 周六 9: |
947 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.22克 |
|
53.48克 |
|
117.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1032 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.66克 |
|
71.94克 |
|
128.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1040 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.64克 |
|
48.50克 |
|
123.17克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
87 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.29克 |
|
1.64克 |
|
16.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1181 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.69克 |
|
60.98克 |
|
112.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1475 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.66克 |
|
44.74克 |
|
187.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1570 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.41克 |
|
58.35克 |
|
185.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1042 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.64克 |
|
46.51克 |
|
144.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1172 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.07克 |
|
49.52克 |
|
141.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1557 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.88克 |
|
64.48克 |
|
191.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1110 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.38克 |
|
70.04克 |
|
117.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1102 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.28克 |
|
47.42克 |
|
127.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1054 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.04克 |
|
44.42克 |
|
125.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1158 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.62克 |
|
74.93克 |
|
101.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1031 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.85克 |
|
62.40克 |
|
125.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1186 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.37克 |
|
72.18克 |
|
117.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1138 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.97克 |
|
42.21克 |
|
132.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1139 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.16克 |
|
61.78克 |
|
139.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1655 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.46克 |
|
69.43克 |
|
162.21克 |
|
2395*
|
 740
|
| 周三 9: |
1128 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.15克 |
|
55.22克 |
|
141.77克 |
|
-
|
-
|
