| 2024年09月 |
| 周二 17: |
-
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-
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|
948*
|
-
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| 周一 16: |
-
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-
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|
3089*
|
-
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| 周日 15: |
-
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-
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|
3101*
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-
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| 周三 11: |
-
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-
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|
330*
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| 周二 10: |
-
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-
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|
2598*
|
-
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| 周一 9: |
-
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-
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|
2686*
|
-
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| 周日 8: |
-
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-
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|
3278*
|
-
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| 周六 7: |
-
|
-
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|
3037*
|
-
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| 周五 6: |
-
|
-
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|
2911*
|
-
|
| 周四 5: |
854 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.55克 |
|
30.92克 |
|
79.12克 |
|
2569*
|
 1715
|
| 周三 4: |
698 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.32克 |
|
19.95克 |
|
99.92克 |
|
2413*
|
1715
|
| 周二 3: |
889 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.75克 |
|
40.91克 |
|
113.67克 |
|
1266*
|
377
|
| 周一 2: |
1148 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.34克 |
|
65.61克 |
|
118.64克 |
|
2501*
|
1353
|
| 周日 1: |
-
|
-
|
|
2751*
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 30: |
627 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.07克 |
|
26.37克 |
|
78.87克 |
|
724*
|
97
|
| 周四 29: |
1014 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.97克 |
|
35.74克 |
|
125.50克 |
|
4223*
|
3209
|
| 2024年05月 |
| 周二 7: |
-
|
-
|
|
1919*
|
-
|
| 周三 1: |
1091 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.74克 |
|
39.93克 |
|
133.43克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 20: |
483 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.08克 |
|
20.64克 |
|
57.84克 |
|
2091*
|
1608
|
| 周六 4: |
583 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.44克 |
|
19.57克 |
|
61.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1194 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.97克 |
|
37.65克 |
|
173.93克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 18: |
880 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.33克 |
|
41.95克 |
|
94.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1232 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.49克 |
|
47.71克 |
|
136.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
906 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.79克 |
|
24.26克 |
|
126.66克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周四 20: |
-
|
-
|
|
2285*
|
-
|
| 周二 18: |
1124 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.38克 |
|
59.84克 |
|
135.59克 |
|
2201*
|
1077
|
