| 2019年10月 |
| 周五 4: |
295 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.61克 |
|
12.78克 |
|
29.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
651 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.92克 |
|
43.92克 |
|
86.12克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周六 21: |
239 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.57克 |
|
24.12克 |
|
26.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
857 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.87克 |
|
51.00克 |
|
103.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1092 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.44克 |
|
47.61克 |
|
145.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1135 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.29克 |
|
54.28克 |
|
125.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
844 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
39.66克 |
|
141.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1108 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.49克 |
|
55.93克 |
|
137.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
637 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.40克 |
|
31.02克 |
|
74.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
307 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.10克 |
|
11.13克 |
|
51.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1165 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.58克 |
|
120.11克 |
|
86.61克 |
|
1509*
|
 344
|
| 周一 9: |
1595 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.71克 |
|
22.38克 |
|
386.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1090 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.38克 |
|
92.32克 |
|
84.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1385 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.12克 |
|
61.69克 |
|
183.39克 |
|
1509*
|
124
|
| 周五 6: |
792 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.22克 |
|
52.91克 |
|
112.56克 |
|
1447*
|
655
|
| 周四 5: |
755 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.29克 |
|
60.81克 |
|
101.97克 |
|
1541*
|
786
|
| 周三 4: |
1271 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.12克 |
|
56.47克 |
|
155.14克 |
|
1596*
|
325
|
| 周二 3: |
320 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
19.86克 |
|
33.28克 |
|
1437*
|
1117
|
