| 2020年12月 |
| 周日 20: |
494 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
21.36克 |
|
79.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
526 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.64克 |
|
21.00克 |
|
66.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
365 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.38克 |
|
24.24克 |
|
47.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
475 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.59克 |
|
23.18克 |
|
73.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
475 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.40克 |
|
26.03克 |
|
66.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
386 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.96克 |
|
32.81克 |
|
39.07克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 26: |
162 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.63克 |
|
2.18克 |
|
26.55克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周一 9: |
444 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.43克 |
|
3.33克 |
|
82.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
922 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.46克 |
|
37.12克 |
|
149.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1111 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.70克 |
|
45.62克 |
|
108.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1050 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.37克 |
|
37.60克 |
|
96.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
928 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.65克 |
|
35.50克 |
|
120.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1005 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.29克 |
|
40.98克 |
|
128.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
935 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.13克 |
|
37.58克 |
|
130.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
648 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.75克 |
|
19.08克 |
|
68.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
637 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.42克 |
|
17.56克 |
|
92.11克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
830 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.65克 |
|
32.17克 |
|
111.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1011 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.65克 |
|
34.40克 |
|
132.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1002 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.79克 |
|
42.92克 |
|
133.18克 |
|
-
|
-
|
