| 2020年09月 |
| 周一 7: |
186 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.77克 |
|
8.19克 |
|
25.54克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周一 2: |
955 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.50克 |
|
26.99克 |
|
100.54克 |
|
2322*
|
 1367
|
| 周日 1: |
841 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.13克 |
|
37.70克 |
|
102.63克 |
|
2060*
|
1219
|
| 2019年11月 |
| 周五 29: |
216 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.79克 |
|
11.19克 |
|
41.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
597 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.80克 |
|
33.27克 |
|
58.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
602 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
10.07克 |
|
96.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
780 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.04克 |
|
61.57克 |
|
87.68克 |
|
2281*
|
1501
|
| 周四 21: |
900 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.80克 |
|
59.66克 |
|
71.42克 |
|
2541*
|
1641
|
| 周五 15: |
1645 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.85克 |
|
53.72克 |
|
165.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
643 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.75克 |
|
23.58克 |
|
33.54克 |
|
2117*
|
1474
|
| 周三 13: |
690 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.25克 |
|
44.62克 |
|
59.09克 |
|
2279*
|
1589
|
| 周二 12: |
1026 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.62克 |
|
43.05克 |
|
101.22克 |
|
2478*
|
1452
|
| 周一 11: |
963 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.37克 |
|
54.97克 |
|
110.75克 |
|
2090*
|
1127
|
| 周日 10: |
1324 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.31克 |
|
46.93克 |
|
160.10克 |
|
2103*
|
779
|
| 周六 9: |
699 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.32克 |
|
28.33克 |
|
84.45克 |
|
2163*
|
1464
|
| 周五 8: |
741 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.01克 |
|
29.70克 |
|
95.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1487 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.56克 |
|
107.34克 |
|
138.32克 |
|
2051*
|
564
|
| 周三 6: |
588 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.40克 |
|
26.29克 |
|
44.90克 |
|
2180*
|
1592
|
| 周二 5: |
678 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.57克 |
|
22.27克 |
|
69.78克 |
|
2090*
|
1412
|
| 周一 4: |
709 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.54克 |
|
58.87克 |
|
39.92克 |
|
2140*
|
1431
|
