| 2021年01月 |
| 周三 6: |
402 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.63克 |
|
32.05克 |
|
37.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周三 15: |
221 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.21克 |
|
10.77克 |
|
27.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
546 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.83克 |
|
35.43克 |
|
73.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
611 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
45.49克 |
|
69.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
512 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.54克 |
|
32.81克 |
|
58.33克 |
|
1868*
|
 1356
|
| 2020年06月 |
| 周三 17: |
704 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.69克 |
|
51.20克 |
|
66.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
552 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.84克 |
|
27.53克 |
|
86.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
654 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
40.61克 |
|
72.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
764 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.12克 |
|
30.61克 |
|
107.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
150 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
4.50克 |
|
29.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
205 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.19克 |
|
11.11克 |
|
18.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
492 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.24克 |
|
37.53克 |
|
41.58克 |
|
1959*
|
1467
|
| 周二 9: |
487 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.82克 |
|
30.51克 |
|
51.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
419 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.26克 |
|
26.52克 |
|
48.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
779 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.45克 |
|
15.99克 |
|
162.49克 |
|
1959*
|
1180
|
| 周六 6: |
1001 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.95克 |
|
50.10克 |
|
137.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
539 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.55克 |
|
30.36克 |
|
69.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
335 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.97克 |
|
25.83克 |
|
22.51克 |
|
1779*
|
1444
|
| 2020年05月 |
| 周二 12: |
524 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.98克 |
|
15.18克 |
|
78.52克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周五 29: |
160 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.38克 |
|
9.69克 |
|
29.93克 |
|
-
|
-
|
