| 2020年12月 |
| 周日 6: |
425 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.64克 |
|
5.10克 |
|
62.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1246 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.65克 |
|
75.71克 |
|
113.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1556 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.11克 |
|
107.36克 |
|
100.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1463 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.90克 |
|
78.42克 |
|
116.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1816 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.46克 |
|
90.11克 |
|
205.15克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1035 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.09克 |
|
52.62克 |
|
100.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
294 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.44克 |
|
15.30克 |
|
28.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1511 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.94克 |
|
81.93克 |
|
178.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
773 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.66克 |
|
49.18克 |
|
31.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1126 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.08克 |
|
55.43克 |
|
125.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1612 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.95克 |
|
79.47克 |
|
134.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1554 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.44克 |
|
85.66克 |
|
175.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1186 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.43克 |
|
65.75克 |
|
114.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1494 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.39克 |
|
74.19克 |
|
182.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1201 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.90克 |
|
77.65克 |
|
74.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1293 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.64克 |
|
80.73克 |
|
117.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1427 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.66克 |
|
67.91克 |
|
151.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
90 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
2.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1235 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.28克 |
|
68.16克 |
|
168.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
494 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.23克 |
|
25.10克 |
|
74.61克 |
|
-
|
-
|
