| 2023年12月 |
| 周三 6: |
1548 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.59克 |
|
90.38克 |
|
150.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周五 17: |
856 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.86克 |
|
57.58克 |
|
137.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1490 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.11克 |
|
78.16克 |
|
211.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
956 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.81克 |
|
42.48克 |
|
145.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
53 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.01克 |
|
0.44克 |
|
10.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
849 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
27.78克 |
|
111.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1628 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.70克 |
|
106.72克 |
|
217.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1486 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.87克 |
|
90.52克 |
|
188.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1460 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.87克 |
|
93.14克 |
|
182.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.13克 |
|
94.74克 |
|
159.01克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
300 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
23.23克 |
|
41.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
267 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
15.55克 |
|
36.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
344 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.67克 |
|
27.49克 |
|
56.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1370 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.87克 |
|
105.78克 |
|
159.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1409 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.79克 |
|
104.69克 |
|
176.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1371 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.99克 |
|
104.76克 |
|
175.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1366 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.69克 |
|
66.56克 |
|
181.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
309 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.25克 |
|
17.27克 |
|
28.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1456 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.66克 |
|
104.29克 |
|
179.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1402 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.40克 |
|
123.14克 |
|
162.23克 |
|
-
|
-
|
