| 2022年11月 |
| 周一 7: |
736 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.81克 |
|
47.58克 |
|
76.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 10: |
1650 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.50克 |
|
80.22克 |
|
181.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
665 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.81克 |
|
31.44克 |
|
101.70克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 22: |
452 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.58克 |
|
15.08克 |
|
65.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
317 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.15克 |
|
11.41克 |
|
49.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
281 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.84克 |
|
11.51克 |
|
39.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
298 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.22克 |
|
18.27克 |
|
43.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周四 18: |
582 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.41克 |
|
38.97克 |
|
57.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
440 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.41克 |
|
5.46克 |
|
85.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
244 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.86克 |
|
3.13克 |
|
46.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
391 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.89克 |
|
19.63克 |
|
41.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
290 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.54克 |
|
20.90克 |
|
45.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
895 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.90克 |
|
45.94克 |
|
128.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
680 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.76克 |
|
32.68克 |
|
91.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1906 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.72克 |
|
116.51克 |
|
168.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
353 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.90克 |
|
6.22克 |
|
35.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
860 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.58克 |
|
76.25克 |
|
85.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
638 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.95克 |
|
58.33克 |
|
77.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
389 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.60克 |
|
26.10克 |
|
41.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
887 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.15克 |
|
44.35克 |
|
99.91克 |
|
-
|
-
|
