| 2019年12月 |
| 周五 6: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| 周四 5: |
-
|
-
|
|
491*
|
-
|
| 周三 4: |
1449 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.58克 |
|
65.56克 |
|
122.33克 |
|
400*
|
 1049
|
| 周二 3: |
1200 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.75克 |
|
62.11克 |
|
166.34克 |
|
577*
|
623
|
| 周一 2: |
1312 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.56克 |
|
60.36克 |
|
126.72克 |
|
990*
|
322
|
| 周日 1: |
1827 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.72克 |
|
85.55克 |
|
189.59克 |
|
662*
|
1165
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
1408 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.22克 |
|
64.14克 |
|
148.49克 |
|
499*
|
909
|
| 周五 29: |
1290 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.93克 |
|
59.53克 |
|
142.50克 |
|
946*
|
344
|
| 周四 28: |
1278 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.67克 |
|
56.15克 |
|
147.30克 |
|
628*
|
650
|
| 周三 27: |
1342 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.21克 |
|
61.40克 |
|
168.98克 |
|
1051*
|
291
|
| 周二 26: |
1224 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.67克 |
|
55.43克 |
|
118.11克 |
|
629*
|
595
|
| 周一 25: |
1515 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.25克 |
|
54.13克 |
|
207.02克 |
|
451*
|
1064
|
| 周日 24: |
1249 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.41克 |
|
52.15克 |
|
179.13克 |
|
339*
|
910
|
| 周六 23: |
896 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.94克 |
|
49.17克 |
|
90.44克 |
|
324*
|
572
|
| 周五 22: |
714 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.04克 |
|
32.08克 |
|
90.52克 |
|
34*
|
680
|
| 周四 21: |
-
|
-
|
|
678*
|
-
|
| 周三 20: |
575 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
27.26克 |
|
65.40克 |
|
213*
|
362
|
| 周二 19: |
1439 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.85克 |
|
78.01克 |
|
150.98克 |
|
413*
|
1026
|
| 周一 18: |
996 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.51克 |
|
40.27克 |
|
131.52克 |
|
331*
|
665
|
| 周日 17: |
1096 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
33.75克 |
|
174.23克 |
|
295*
|
801
|
