| 2019年09月 |
| 周二 24: |
1087 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
61.37克 |
|
160.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1603 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.44克 |
|
94.44克 |
|
214.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1663 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.55克 |
|
105.65克 |
|
213.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
499 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.71克 |
|
36.48克 |
|
57.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
657 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.23克 |
|
46.78克 |
|
74.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1879 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.97克 |
|
154.23克 |
|
218.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1731 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.76克 |
|
136.45克 |
|
203.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1240 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
107.84克 |
|
144.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
443 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.76克 |
|
19.03克 |
|
63.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
356 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
13.80克 |
|
53.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1501 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.15克 |
|
105.31克 |
|
189.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1426 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.12克 |
|
95.07克 |
|
156.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
732 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.68克 |
|
44.17克 |
|
88.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1592 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.07克 |
|
100.08克 |
|
208.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1657 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.35克 |
|
131.25克 |
|
149.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1160 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.89克 |
|
83.38克 |
|
144.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1885 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.99克 |
|
119.62克 |
|
224.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
2185 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.86克 |
|
113.41克 |
|
247.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
2146 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.14克 |
|
137.89克 |
|
244.79克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
1945 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.02克 |
|
98.32克 |
|
276.63克 |
|
-
|
-
|
