| 2019年12月 |
| 周一 16: |
715 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.28克 |
|
33.08克 |
|
79.14克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周日 10: |
471 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.11克 |
|
29.53克 |
|
64.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
804 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.44克 |
|
47.26克 |
|
79.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
613 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.66克 |
|
45.62克 |
|
50.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1664 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.03克 |
|
112.18克 |
|
109.52克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周二 29: |
1143 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.96克 |
|
52.56克 |
|
134.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1170 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.03克 |
|
54.73克 |
|
144.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1120 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.13克 |
|
70.77克 |
|
61.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
792 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.03克 |
|
57.49克 |
|
71.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1070 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
77.75克 |
|
98.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1151 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.27克 |
|
89.33克 |
|
112.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
245 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.42克 |
|
3.10克 |
|
61.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1402 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.79克 |
|
81.96克 |
|
192.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
701 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.23克 |
|
26.96克 |
|
122.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
930 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.55克 |
|
41.62克 |
|
147.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
859 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.92克 |
|
82.09克 |
|
91.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
570 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.31克 |
|
16.93克 |
|
89.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1583 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.10克 |
|
54.40克 |
|
210.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
879 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.40克 |
|
48.37克 |
|
99.49克 |
|
-
|
-
|
