| 2023年07月 |
| 周四 20: |
170 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
7.97克 |
|
21.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
481 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.90克 |
|
20.43克 |
|
66.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
390 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.59克 |
|
21.06克 |
|
35.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
276 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
11.24克 |
|
34.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周一 5: |
358 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.77克 |
|
13.25克 |
|
44.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
915 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.39克 |
|
43.04克 |
|
140.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
252 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
9.47克 |
|
31.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 25: |
54 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.99克 |
|
4.64克 |
|
5.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
369 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.60克 |
|
27.85克 |
|
37.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1455 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.27克 |
|
77.43克 |
|
144.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
312 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.82克 |
|
10.72克 |
|
50.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1166 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.57克 |
|
78.98克 |
|
144.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 17: |
429 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.23克 |
|
17.22克 |
|
56.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
760 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.23克 |
|
28.64克 |
|
76.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
826 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.52克 |
|
19.98克 |
|
117.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
629 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.92克 |
|
17.52克 |
|
80.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
392 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.52克 |
|
9.86克 |
|
59.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1012 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.40克 |
|
63.49克 |
|
114.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
830 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
37.41克 |
|
130.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
505 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.03克 |
|
11.96克 |
|
79.54克 |
|
-
|
-
|
