| 2019年09月 |
| 周五 13: |
120 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.70克 |
|
2.44克 |
|
18.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
591 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.85克 |
|
28.59克 |
|
49.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1147 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.42克 |
|
73.58克 |
|
114.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
669 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.06克 |
|
29.39克 |
|
106.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
989 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
51.10克 |
|
127.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
584 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.95克 |
|
35.60克 |
|
80.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
224 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.41克 |
|
6.82克 |
|
32.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1211 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.79克 |
|
46.43克 |
|
170.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
478 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.75克 |
|
54.46克 |
|
45.01克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
525 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.97克 |
|
26.77克 |
|
79.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
659 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.71克 |
|
42.14克 |
|
85.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
299 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.54克 |
|
20.15克 |
|
51.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
313 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.92克 |
|
18.25克 |
|
46.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1249 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.19克 |
|
44.55克 |
|
137.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
706 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.64克 |
|
27.34克 |
|
93.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1055 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.63克 |
|
21.85克 |
|
234.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
659 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
31.41克 |
|
120.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
737 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.17克 |
|
40.69克 |
|
85.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
818 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.98克 |
|
23.57克 |
|
74.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1002 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.40克 |
|
62.81克 |
|
83.19克 |
|
407*
|
 595
|
